ソフト＆リアルなダイエット「セラバンド・エクササイズ」で−６ｋｇ!

＜ご挨拶＞
◇こんにちは。神奈川、東京を中心にスポーツトレーナーとして活動をしている坂詰真二と申します。（プロフィール詳細⇒こちらです）　いつもご訪問頂いている皆様、また初めてご訪問頂きました皆様、当ブログに足を停めて頂きありがとうございます。
◇こちらのブログは２００７年７月に発売したダイエット系エクササイズ本「セラバンド・エクササイズ（講談社）」をご紹介するとともに、「ソフト（快適で安全に）＆リアルに（確実で効果的に）」体脂肪を減らして美しい体型を獲得するための、様々な情報を掲載して参ります。（セラバンド・エクササイズ詳細⇒Amazon紹介ページです）　
◇末筆ながら、いつもブログランキングにて応援頂きありがとうございます。遅筆な私にはとっても励みになります。都度掲載しておりませんが感謝致しております。

---

＜コンテンツ＞
１）体験者の皆さんから頂いた声・・・体験者の皆様から寄せられたメール、お手紙をご紹介するページ。
２）セラバンド・エクササイズとは？･･･セラバンド・エクササイズの概要をご紹介するページ。
３）こんな皆さんにお勧めします！･･･ズバリ、セラバンド・エクササイズをお勧めしたい皆様。
４）セラバンド・エクササイズの効果･･･見た目、体型、健康に与える効果をご紹介。
５）セラバンド・エクササイズの特徴･･･なぜ安全で確実な効果が出るのか？についてご紹介。
６）ダイエットお役立ち情報･･･ダイエットに役立つ、運動、栄養、休養などの情報が満載です。
７）ダイエットお役立ち食品等･･･体脂肪だけを減らす食事のポイント、食品をご紹介。
８）セラバンド・エクササイズＱ＆Ａ･･･セラバンド・エクササイズ、ダイエットについてのＱ＆Ａ。
９）雑誌等で紹介頂きました！･･･書籍、エクササイズを書評ページなどで掲載頂いたメディア。
10）ブログ等で紹介頂きました！･･･セラバンド・エクササイズを掲載頂いたブログのご紹介。
11）プレゼント企画INFORMATION･･･時々開催するプレゼント企画の情報を掲載しています。
12）販売情報･･･セラバンド・エクササイズとセラバンドの販売、購入に関する情報です。
13）セラバンド・エクササイズ秘話･･･書籍発売にいたるまでの楽屋話を紹介。
14）セラバンド・エクササイズＤＶＤ･･･２００７年秋に発売予定のＤＶＤに関する情報を掲載。
15）未分類･･･お休みのお知らせなど。

こんにちは！ブログ担当のヒロです。ヒカルです。
現在、各担当に分かれて準備を進めております。
ブログの更新は９月から本格始動いたしますので、楽しみにしていて下さい。

尚、セラバンド・ダイエットスクールについてのお問い合わせはこちらまで
↓↓
thera_band_ex@yahoo.co.jp

お気軽にご連絡下さい。

ご無沙汰しております。
公私共にバタバタしておりまして、ブログ、ホームページ共に全く手をつけられない状況でした。。。

以前に横浜で開催しました「セラバンド・ダイエット・スクール」を１０〜１１月に東京・高田馬場で開催することとなりました。
詳細は後日こちらのブログにて９月に紹介して参ります。

尚、スクールについての情報更新はスタッフの
「ヒカル」君、「ヒロ」君
両名が行います。

取り急ぎ、ご挨拶方々ご報告まで。

坂詰

「明けましておめでとうございます」・・・というには日にちが経ちすぎてしまいましたが（汗）、今年もよろしくお願い致します。
昨年は暖冬でしたが、今年は寒いですね。昨年は綿のセーターで乗り切った私ですが、さすがに先週から（薄い）ウールを着ております。皆様、体調はいかがですか？

○かぜの予防には、第一にやはり、「マスク、手洗い、うがい」でウイルスの侵入を防ぐこと。
　私も冬場は外出時にはほとんどマスクをしています（皆さんに「おかぜですか？」と声をかけて頂くんですが・・・汗）。（本当は咳をしている人、かぜを引いている人、なおりかけの人がマスクをしていてくれると、良いんですけどね。咳き込んでいる人に限ってマスクしてないんですよね）

○第二に「バランスの良い栄養と７〜８時間の睡眠を確保」して免疫力を落とさないようにすること！特に睡眠は大切です。

○もちろん運動も大切です。過度な運動はかえってストレスとなって免疫力を下げてしまいますが、適度な運動は、免疫力を高めるといわれています。

　セラバンド・エクササイズなら、家にいながら場所を取らずにできるので、寒さで出不精になりがちな冬の間もお勧めですよ！
　私は年末年始、しばし仕事を忘れて日本を脱出していましたが、相棒の黒いセラバンドを持参し、ホテルでエクササイズをしていました。お陰さまで昨年から一度もかぜを引くことなく、順調にコンディションを保っています。

　まだまだ寒い日が続きますが、皆様もお体ご自愛くださいませ。

早いもので、書籍セラバンド・エクササイズ発刊から５ヶ月を迎えました。
セラバンド・エクササイズを実行されている皆様から頂戴した「お声」の一部を掲載いたします。
（掲載につきましては、ご本人の了解を頂戴しています）
お一人目は関西地方にお住まいのＭ様です。


（前略）
さて、セラバンドエクササイズは、最近風邪をひいてしまい
エクササイズの間隔が延び延びになりましたが、なんとか
今日からSTEP３の二週目に入りました。

アルコールは太る？太らない？

---

「中年太りの原因の一つがアルコール」と言われる一方で、「アルコールは体ですぐに消費されるから太らない」という人がいますが本当でしょうか？
最近もある女医さんがテレビで「アルコールはエンプティーカロリーだから太らない」と断言されていました？果たしてどちらが本当なんでしょうか？
以前、アルコールの上手な飲み方で書ききれなかったお話をします。

お待たせ致しました！コスメ、サプリ、インナーウエアなどで御なじみのＤＨＣご提供１０，０００ＨＩＴ記念、プレゼント企画、当選者様の発表です。
たくさんのご応募ありがとうございました。惜しくもはずれてしまった皆様ごめんなさい。
（当選者様の発表は「続きを読む」をクリックしてください。）

以前に予告しました、１０，０００ＨＩＴ記念、プレゼント企画のインフォーメーションです。
今回のプレゼント企画は、コスメ、サプリ、インナーウエアなどで御なじみのＤＨＣ様に全面協力を頂いております。
企画の詳細は「続きを読む」をクリックしてください。

※今年の夏はセラバンド・エクササイズのプロモーションに奔走し、ブログも頻繁に更新しておりましたが、本業である指導業務が忙しくなり、更新に手が回らなくなりました。
　今回のプレゼント企画を機に、今後は週に１回程度の更新になるかと思いますが、引き続きダイエットに役立つ情報を掲載して参りますので、今後ともよろしくお願い致します。

化粧品、健康食品はもとより、アパレル、雑貨も取り扱っているＤＨＣ様のブログ「ＰＲ　ＲＯＯＭ」にて、セラバンド・エクササイズをご紹介いただきました。

１１〜１２月に実施する「セラバンド・エクササイズ」スクールの募集要項です。
（告知が一日遅くなってしまい、失礼を致しました）

１１〜１２月に「セラバンド・エクササイズ」スクールを開催いたします。

今はダイエッターに嬉しい低カロリービールや、低カロリーチューハイなども増えて来ましたが、私がお勧めしたいのは「ノンアルコールビール」です。

　カロリーオフな食べ方の４回目はお酒＝アルコールです（食べ方＆飲み方ですけど）。　「アルコールはエンプティーカロリーなので太らない！」というのは全くの誤解。経験的にも知られているように、アルコールを飲むと、やはり体脂肪はつきやすいのです。　
　百薬の長とも呼ばれるアルコールを上手に摂る方法をご紹介します。

マガジンハウスが刊行する、大人の女性の雑誌「クロワッサン特大号１０･１０」にて、セラバンド・エクササイズをご紹介頂きました。

◇過食の原因の一つがストレスで、ストレスとうまく付き合い、解消することがダイエット成功の鍵になります。　その方法の一つが休養です（関連記事）。今回は睡眠に次いで、心身を休養させる効果が高い「入浴」のお話です。