＜ご挨拶＞
◇こんにちは。神奈川、東京を中心にスポーツトレーナーとして活動をしている坂詰真二と申します。（プロフィール詳細⇒こちらです） いつもご訪問頂いている皆様、また初めてご訪問頂きました皆様、当ブログに足を停めて頂きありがとうございます。
◇こちらのブログは２００７年７月に発売したダイエット系エクササイズ本「セラバンド・エクササイズ（講談社）」をご紹介するとともに、「ソフト（快適で安全に）＆リアルに（確実で効果的に）」体脂肪を減らして美しい体型を獲得するための、様々な情報を掲載して参ります。（セラバンド・エクササイズ詳細⇒Amazon紹介ページです）
◇末筆ながら、いつもブログランキングにて応援頂きありがとうございます。遅筆な私にはとっても励みになります。都度掲載しておりませんが感謝致しております。
＜コンテンツ＞
１）体験者の皆さんから頂いた声・・・体験者の皆様から寄せられたメール、お手紙をご紹介するページ。
２）セラバンド・エクササイズとは？･･･セラバンド・エクササイズの概要をご紹介するページ。
３）こんな皆さんにお勧めします！･･･ズバリ、セラバンド・エクササイズをお勧めしたい皆様。
４）セラバンド・エクササイズの効果･･･見た目、体型、健康に与える効果をご紹介。
５）セラバンド・エクササイズの特徴･･･なぜ安全で確実な効果が出るのか？についてご紹介。
６）ダイエットお役立ち情報･･･ダイエットに役立つ、運動、栄養、休養などの情報が満載です。
７）ダイエットお役立ち食品等･･･体脂肪だけを減らす食事のポイント、食品をご紹介。
８）セラバンド・エクササイズＱ＆Ａ･･･セラバンド・エクササイズ、ダイエットについてのＱ＆Ａ。
９）雑誌等で紹介頂きました！･･･書籍、エクササイズを書評ページなどで掲載頂いたメディア。
10）ブログ等で紹介頂きました！･･･セラバンド・エクササイズを掲載頂いたブログのご紹介。
11）プレゼント企画INFORMATION･･･時々開催するプレゼント企画の情報を掲載しています。
12）販売情報･･･セラバンド・エクササイズとセラバンドの販売、購入に関する情報です。
13）セラバンド・エクササイズ秘話･･･書籍発売にいたるまでの楽屋話を紹介。
14）セラバンド・エクササイズＤＶＤ･･･２００７年秋に発売予定のＤＶＤに関する情報を掲載。
15）未分類･･･お休みのお知らせなど。
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☆体に優しく、自宅で手軽にシェイプアップできるゴムバンド「セラバンド・エクササイズ」をご指導します。
☆ご希望の方には、栄養カウンセリングと指導、パートナーストレッチを致します。
��対象者
☆「体脂肪を減らしたい」、２５〜５０才までの健康な女性の皆様
☆残念ながら下記の方は、今回はお受けできません。御了承ください。
・内科系、外科系、神経科などの疾患をお持ちの方
・妊娠中の方、産後半年以内の方
・ＢＭＩが２２未満の方
��実施日時
☆２００９年 １２月１５日、１２月２２日、１月１２日、１月１９日の全４回
☆１４：００〜１４：３０
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☆ヒューマンアカデミー東京校（高田馬場駅より徒歩５分） 別館６０７・６０８教室
※詳細は受講者に直接お伝えします。
�ッ甘�者（トレーナー）
☆坂詰 真二氏監修
☆ヒューマンアカデミー坂詰ゼミ学生８名
��参加費用
☆無料
��定員
☆８名（ただし定員になり次第締め切りとさせていただきます。）
�┐�申込み方法
☆１１月１７〜１２月２０日の間に、下記メールあてにお申し込みください。
thera.band.ex@gmail.com
その際・・・
１）お名前
２）ご住所（番地は必要ありません。最寄り駅でも結構です）
３）お電話番号
４）健康状態（３年以内の怪我、病気などがあればその旨お書きください）
５）ご年齢
６）身長
７）体重
８）体脂肪率（分かればで結構です）
※もちろん個人情報の秘密は厳守いたします。
��持ち物
☆運動できる服装（Ｔシャツとハーフパンツなど）
☆内履きシューズ（スリッパでもルームシューズでも靴下でも結構です）
��その他
☆詳細につきましては、参加者が決まり次第、直接ご連絡をさせていただきます。
☆体に優しく、自宅で手軽にシェイプアップできるゴムバンド「セラバンド・エクササイズ」をご指導します。
☆ご希望の方には、栄養カウンセリングと指導、パートナーストレッチを致します。
��対象者
☆「体脂肪を減らしたい」、２５〜５０才までの健康な女性の皆様
☆残念ながら下記の方は、今回はお受けできません。御了承ください。
・内科系、外科系、神経科などの疾患をお持ちの方
・妊娠中の方、産後半年以内の方
・ＢＭＩが２２未満の方
��実施日時
☆２００９年 １２月１５日、１２月２２日、１月１２日、１月１９日の全４回
☆１４：００〜１４：３０
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☆ヒューマンアカデミー東京校（高田馬場駅より徒歩５分） 別館６０７・６０８教室
※詳細は受講者に直接お伝えします。
�ッ甘�者（トレーナー）
☆坂詰 真二氏監修
☆ヒューマンアカデミー坂詰ゼミ学生８名
��参加費用
☆無料
��定員
☆８名（ただし定員になり次第締め切りとさせていただきます。）
�┐�申込み方法
☆１１月１７〜１２月２０日の間に、下記メールあてにお申し込みください。
thera.band.ex@gmail.com
その際・・・
１）お名前
２）ご住所（番地は必要ありません。最寄り駅でも結構です）
３）お電話番号
４）健康状態（３年以内の怪我、病気などがあればその旨お書きください）
５）ご年齢
６）身長
７）体重
８）体脂肪率（分かればで結構です）
※もちろん個人情報の秘密は厳守いたします。
��持ち物
☆運動できる服装（Ｔシャツとハーフパンツなど）
☆内履きシューズ（スリッパでもルームシューズでも靴下でも結構です）
��その他
☆詳細につきましては、参加者が決まり次第、直接ご連絡をさせていただきます。
ご無沙汰しております。
。。。
昨年、開催しました「セラバンド・ダイエット・スクール」を今年も１２〜１月に東京・高田馬場で開催することとなりました。
詳細は後日こちらのブログにて紹介して参ります。
尚、スクールについての情報更新はスタッフの
「セイヤ」君、「キイチ」君
両名が行います。
取り急ぎ、ご挨拶方々ご報告まで。
坂詰
米国・カリフォルニアの拠点を置く、パーソナルトレーナーの資格認定団体「ＮＥＳＴＡ・ジャパン」主催のサマーイベントが、昨年に引き続き開催されます。
（私も微力ながらアドバイザーとゆう形でお手伝いをしています）
現場で活躍するトップトレーナーの皆さんが一堂に会して、パーソナルトレーニングに関するさまざまな目から鱗のマル秘テクニック、ノウハウが公開されるとゆうイベントです。
現役のトレーナー、トレーナーを志している皆様はもとより、ダイエッター、トレーニーの皆さんにもお勧めします。
不詳私も、ホームトレーニングに最も適しているセラバンド・エクササイズをご紹介します。
サマーセッションの詳細はこちらです⇒http://www.nesta-gfj.com/
▼ セラバンド
ブログ担当のヒカルです。
セラバンド・ダイエット・スクール、4回目を終えました。
クライアントのみなさんは、休まず来ていただいています。
「特に辛いこともなく、楽しくできる」と評判です。
普段体をあまり動かさないクライアントさんは、「体を動かすのが気持ちい」と笑顔で言ってくれます。
クライアントさんのエクササイズのフォームも、トレーナーに負けないくらいしっかりしたものになってきました。
あとは、エクササイズを家でもやっていただいて、食事を少しずつ変えていきましょう。
ジムに集まってみんなで続けている、その意思が大切です。
トレーナー陣もインストラクトが上手になってきました。
マニュアル通りではなく、それぞれの担当のクライアントさんに合わせた適格なアドバイスをしています。
エクササイズを頭に叩き込んで、最後まで楽しみましょう！！
このスクールは、笑い声が絶えません（笑
楽しくいきましょう！！
ブロブ担当のヒカル・ヒロです。
11月5日、ついにセラバンド・ダイエット・スクールが開始されました。
今は2回目が終わったところですが、参加者のみなさん、トレーナーともに楽しく元気よくエクササイズに取り組んでいます。
参加者のみなさんは、皆前向きで意識も高く、すでに体によい変化が現われている方もいらっしゃいます。セラバンドは、座ったまま手軽にできてしまうので、「これなら続けられる！」という声もありました。
トレーナーは適切なエクササイズ、アドバイスを提供できるよう各人が工夫しています。
最後まで、楽しく続けていきましょう！！
※写真は後日、アップ致します。
▼ 番外編
10月29日、ヒューマンアカデミー東京校に、奥浜レイラさんが、「ズームイン！！SUPER」の撮影にいらっしゃいました！
坂詰真二先生が、100円グッズを使ったエクササイズや、日常生活でのエクササイ
ズをレイラさんに指導するものでした。
レイラさんは、すごく気の利く方で、私たち生徒にも優しく、とても良い方でし
た。
頑張れレイラさん！！
私たちもセラバンドエクササイズのパーソナルトレーナー、頑張ります！
ついに明日から、セラバンド・ダイエット・スクールが始まります☆
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☆セラバンド・エクササイズと食事コントロールで体脂肪を減らしていきます。
（基本的に書籍「セラバンド・エクササイズ」と同じ流れで、多少アレンジを加えながら進めて行きます）
��対象者
☆「体脂肪を減らしたい」という２０〜５０才までの健康な女性の皆様
☆残念ながら下記の方は、今回はお受けできません。悪しからず御了承ください。
・内科系、外科系、神経科などの疾患をお持ちの方
・妊娠中の方、産後半年以内の方
・ＢＭＩが２２未満の方
��実施日時
☆２００８年 １１月５日、１２日、１９日、２６日
１２月３日、１０日、１７日の全７回
（１２月１７日は終了式で、エクササイズはありません。）
☆１６：３０〜１７：４５（初回のみ１６：００〜）
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☆ヒューマンアカデミー東京校（高田馬場駅より徒歩５分の所です）
別館６０７・６０８教室
※詳細は受講者に直接お伝えします。
�ッ甘�者（トレーナー）
☆坂詰 真二氏監修
☆ヒューマンアカデミー坂詰ゼミ学生１０名程度
��参加費用
☆無料
※体重、体脂肪などの数値、感想などにつきましては、お名前などを伏せた上で当ブログ等で使用させて頂くことがありますが、ビフォーアフター、あるいはスクール実施中のお写真は承諾頂いた場合を除いて、ブログ等で公表することはありません。
��定員
☆１０名（ただし定員になり次第締め切りとさせていただきます。）
�┐�申込み方法
☆１０月１５〜２２日の間に、下記メールあてにお申し込みください。
thera_band_ex@yahoo.co.jp
その際・・・
１）お名前
２）ご住所（番地は必要ありません。最寄り駅でも結構です）
３）お電話番号
４）健康状態（３年以内に怪我、病気などがあればその旨お書きください）
５）ご年齢
６）身長
７）体重
８）体脂肪率（分かればで結構です）
※もちろん個人情報の秘密は厳守いたします。
☆選択順で定員となり次第締め切りとさせて頂きます。
��持ち物
☆運動できる服装（Ｔシャツとハーフパンツなど）
☆内履きシューズ
☆筆記用具
☆書籍「セラバンド・エクササイズ」（お持ちで無い場合は、期間中貸し出しをいたします）
��その他
☆詳細につきましては、参加者が決まり次第、直接ご連絡をさせていただきます。
☆セラバンド・エクササイズと食事コントロールで体脂肪を減らしていきます。
（基本的に書籍「セラバンド・エクササイズ」と同じ流れで、多少アレンジを加えながら進めて行きます）
��対象者
☆「体脂肪を減らしたい」という２０〜５０才までの健康な女性の皆様
☆残念ながら下記の方は、今回はお受けできません。悪しからず御了承ください。
・内科系、外科系、神経科などの疾患をお持ちの方
・妊娠中の方、産後半年以内の方
・ＢＭＩが２２未満の方
��実施日時
☆２００８年 １１月５日、１２日、１９日、２６日
１２月３日、１０日、１７日の全７回
（１２月１７日は終了式で、エクササイズはありません。）
☆１６：３０〜１７：４５（初回のみ１６：００〜）
�ぜ損楙貊�
☆ヒューマンアカデミー東京校（高田馬場駅より徒歩５分の所です）
別館６０７・６０８教室
※詳細は受講者に直接お伝えします。
�ッ甘�者（トレーナー）
☆坂詰 真二氏監修
☆ヒューマンアカデミー坂詰ゼミ学生１０名程度
��参加費用
☆無料
※体重、体脂肪などの数値、感想などにつきましては、お名前などを伏せた上で当ブログ等で使用させて頂くことがありますが、ビフォーアフター、あるいはスクール実施中のお写真は承諾頂いた場合を除いて、ブログ等で公表することはありません。
��定員
☆１０名（ただし定員になり次第締め切りとさせていただきます。）
�┐�申込み方法
☆１０月１５〜２２日の間に、下記メールあてにお申し込みください。
thera_band_ex@yahoo.co.jp
その際・・・
１）お名前
２）ご住所（番地は必要ありません。最寄り駅でも結構です）
３）お電話番号
４）健康状態（３年以内に怪我、病気などがあればその旨お書きください）
５）ご年齢
６）身長
７）体重
８）体脂肪率（分かればで結構です）
※もちろん個人情報の秘密は厳守いたします。
☆選択順で定員となり次第締め切りとさせて頂きます。
��持ち物
☆運動できる服装（Ｔシャツとハーフパンツなど）
☆内履きシューズ
☆筆記用具
☆書籍「セラバンド・エクササイズ」（お持ちで無い場合は、期間中貸し出しをいたします）
��その他
☆詳細につきましては、参加者が決まり次第、直接ご連絡をさせていただきます。
こんにちは！ブログ担当のヒロです。ヒカルです。
現在、各担当に分かれて準備を進めております。
ブログの更新は９月から本格始動いたしますので、楽しみにしていて下さい。
尚、セラバンド・ダイエットスクールについてのお問い合わせはこちらまで
↓↓
thera_band_ex@yahoo.co.jp
お気軽にご連絡下さい。
現在、各担当に分かれて準備を進めております。
ブログの更新は９月から本格始動いたしますので、楽しみにしていて下さい。
尚、セラバンド・ダイエットスクールについてのお問い合わせはこちらまで
↓↓
thera_band_ex@yahoo.co.jp
お気軽にご連絡下さい。
ご無沙汰しております。
公私共にバタバタしておりまして、ブログ、ホームページ共に全く手をつけられない状況でした。。。
以前に横浜で開催しました「セラバンド・ダイエット・スクール」を１０〜１１月に東京・高田馬場で開催することとなりました。
詳細は後日こちらのブログにて９月に紹介して参ります。
尚、スクールについての情報更新はスタッフの
「ヒカル」君、「ヒロ」君
両名が行います。
取り急ぎ、ご挨拶方々ご報告まで。
坂詰
「明けましておめでとうございます」・・・というには日にちが経ちすぎてしまいましたが（汗）、今年もよろしくお願い致します。
昨年は暖冬でしたが、今年は寒いですね。昨年は綿のセーターで乗り切った私ですが、さすがに先週から（薄い）ウールを着ております。皆様、体調はいかがですか？
○かぜの予防には、第一にやはり、「マスク、手洗い、うがい」でウイルスの侵入を防ぐこと。
私も冬場は外出時にはほとんどマスクをしています（皆さんに「おかぜですか？」と声をかけて頂くんですが・・・汗）。（本当は咳をしている人、かぜを引いている人、なおりかけの人がマスクをしていてくれると、良いんですけどね。咳き込んでいる人に限ってマスクしてないんですよね）
○第二に「バランスの良い栄養と７〜８時間の睡眠を確保」して免疫力を落とさないようにすること！特に睡眠は大切です。
○もちろん運動も大切です。過度な運動はかえってストレスとなって免疫力を下げてしまいますが、適度な運動は、免疫力を高めるといわれています。
セラバンド・エクササイズなら、家にいながら場所を取らずにできるので、寒さで出不精になりがちな冬の間もお勧めですよ！
私は年末年始、しばし仕事を忘れて日本を脱出していましたが、相棒の黒いセラバンドを持参し、ホテルでエクササイズをしていました。お陰さまで昨年から一度もかぜを引くことなく、順調にコンディションを保っています。
まだまだ寒い日が続きますが、皆様もお体ご自愛くださいませ。
早いもので、書籍セラバンド・エクササイズ発刊から５ヶ月を迎えました。
セラバンド・エクササイズを実行されている皆様から頂戴した「お声」の一部を掲載いたします。
（掲載につきましては、ご本人の了解を頂戴しています）
お一人目は関西地方にお住まいのＭ様です。
（前略）
さて、セラバンドエクササイズは、最近風邪をひいてしまい
エクササイズの間隔が延び延びになりましたが、なんとか
今日からSTEP３の二週目に入りました。
アルコールは太る？太らない？
「中年太りの原因の一つがアルコール」と言われる一方で、「アルコールは体ですぐに消費されるから太らない」という人がいますが本当でしょうか？
最近もある女医さんがテレビで「アルコールはエンプティーカロリーだから太らない」と断言されていました？果たしてどちらが本当なんでしょうか？
以前、アルコールの上手な飲み方で書ききれなかったお話をします。
「中年太りの原因の一つがアルコール」と言われる一方で、「アルコールは体ですぐに消費されるから太らない」という人がいますが本当でしょうか？
最近もある女医さんがテレビで「アルコールはエンプティーカロリーだから太らない」と断言されていました？果たしてどちらが本当なんでしょうか？
以前、アルコールの上手な飲み方で書ききれなかったお話をします。
お待たせ致しました！コスメ、サプリ、インナーウエアなどで御なじみのＤＨＣご提供１０，０００ＨＩＴ記念、プレゼント企画、当選者様の発表です。
たくさんのご応募ありがとうございました。惜しくもはずれてしまった皆様ごめんなさい。
（当選者様の発表は「続きを読む」をクリックしてください。）
