ダイエットお役立ち情報6-ピグマリオン効果

ここでは、ダイエットお役立ち情報6-ピグマリオン効果 に関する情報を紹介しています。
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今回のお役立ち情報はいつもと少し趣向を変えて・・・
メンタル面のテクニックについてお話したいと思います。


◇期待するほど結果も出る!
「褒められると伸びる人」って言い方がありますが、誰でも人から期待されたり褒められると、それに応えようと努力して、いい成績や結果を出すものなんです。これをピグマリオン効果(教師期待効果)と言います。逆に周りの期待が小さいと成果も出にくくなるのですが、これをゴーレム効果と言います。
 教育心理でよく出てくる用話ですが、これって子供の教育だけにとどまらず、人生でとっても大事だと思うんです。

◇ダイエットでも期待は大事
 本人が努力しようと思っていても周りが「どうせ長続きしない」「三日坊主だよ」なんて言ってるとゴーレム効果で本当にそうなりやすく、「やればできる」「君ならきっとうまくいく」って言われるとピグマリオン効果で成果が出やすいんですね。
 ダイエットをするときには、ご家族やお友達にこの話をして協力を仰ぎましょう!

◇自分で自分に期待!
 「私はそんなに食べなくたって我慢できる人なんだ」「本当は運動好きなんだよね」「結構筆マメ!ちゃんと毎日記録をつけちゃうよ」「前はリバウンドしたけど、今度はちゃんとできるゾ」。毎日自分でそうつぶやしてみましょう。自分自身で期待に応えようとするはずですよ!

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2007/08/08(水) 22:29:44 | きれいになりたい人のためのおいしいおやつ
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